En stenåldershjärna i en TikTok-värld?

Den mänskliga hjärnan är ett evolutionärt underverk. Finjusterad under miljontals år för att hjälpa oss att överleva och blomstra. Men låt oss vara ärliga: världen vi lever i idag är långt ifrån den våra förfäder mötte. Och stenåldershjärnan kämpar ibland med att hänga med i förändringarna.

För tusentals år sedan var våra förfäder upptagna med att jaga, samla och skydda sig själva från rovdjur. Deras hjärnor var anpassade för snabba beslut, igenkänning av mönster och fokus på kortsiktiga belöningar – i princip att överleva. 

Spola fram till idag. Istället för att oroa oss för var nästa måltid ska komma ifrån, stressar många av oss över översvämmade inboxar, jämförelser på sociala medier eller modern ekonomis komplexitet. 

Våra hjärnor bombarderas med information som har lite att göra med vår omedelbara överlevnad. Och ibland känns det som att vi inte riktigt är utrustade för att hantera allt.

ADHD i ett hav fullt av distraktioner 

Denna dissonans mellan våra uråldriga hjärnor och moderna utmaningar är särskilt intressant när vi tänker på tillstånd som ADHD. Vår värld är fylld med distraktioner, omedelbara belöningar och kognitiva krav som är väldigt olika de våra förfäder stod inför. 

För dem med ADHD, som naturligt är mer känsliga för yttre stimuli, kan det vara särskilt svårt att navigera i denna miljö. 

Stress, som tidigare kunde vara en livräddande reaktion, kan bli en konstant följeslagare. Något som gör fokus och beslutsfattande ännu svårare.

Meditera fungerar inte för alla

Men här är grejen: det är inte bara människor med ADHD som känner av denna påfrestning. 

Den moderna världen sätter stor press på oss alla. Oavsett om det är ändlösa notifikationer på våra telefoner eller förväntningar på att alltid vara ”på”. 

Strategier som mindfulness och meditation föreslås ofta som hjälp. Men låt oss vara ärliga.

Hur många människor med ADHD känner du som tycker att det är enkelt eller ens njutbart att sitta still och fokusera på andningen?

Att blomstra in en snabbföränderlig värld

Att erkänna att en ADHD-hjärna, eller vilken hjärna som helst för den delen, kanske inte är perfekt anpassad till dagens värld är det första steget mot att hitta strategier som fungerar. 

Det handlar om att förstå att våra hjärnor, formade av evolutionen, har sina egna styrkor och begränsningar. 

Genom att omfamna våra individuella kognitiva profiler – oavsett om det inkluderar ADHD, hormonella variationer eller unika personlighetsdrag – kan vi söka en balans som tillåter oss att må bra i denna snabbt föränderliga värld.

Även om våra hjärnor kanske inte är optimalt byggda för den här moderna världen.

Så kan förståelsen för hur de fungerar och vad de behöver, hjälpa oss att navigera dessa utmaningar med lite mer lätthet och mycket mer självmedkänsla.

Lotta Borg Skoglund

MD PhD & Letterlife medgrundare

Latest posts