Hitta lusten till sex - Om ADHD och sex
Har du någonsin känt att alla andra pratar om att sex är så himla kul och härligt? Att de får fontänorgasmer och är kåta timmar i sträck? Medan du i bästa fall känner små pirrkänslor i skrevet och snabbt zonar ut i andra tankar…
Jag är sexolog och psykolog och just det här att sex inte är så roligt är en vanlig orsak till att människor söker min hjälp. Det kan finnas massor med bidragande faktorer och ADHD kan mycket väl vara en. För vissa är det faktiskt hela förklaringen!
Vår sexlust är komplex
En viktig sak att förstå är att lust är lite som aptit, den behöver väckas. Man behöver fresta den med något lovande för att den ska komma igång.
Lever du med ADHD har du kanske glömt att äta ibland för att du har varit fokuserad på något helt annat. Samma sak kan hända med sexet. Hur mycket man än uppskattar sex när det väl händer;
…så kan man helt tappa bort att det finns när det hamnar utanför ens fokustunnel.
Har man inget som får in sex i fokustunneln igen kan man tappa bort sexet under perioder. Och tänka att det är någon fel på ens sexualitet eller kåthet.
Men det är inget fel på den. Att ha en lust som svarar på stimuli är den normala lusten, och det är helt normalt att den behöver frestas fram.
Samverkan mellan gas och broms
En annan viktig sak med lust är att den styrs av samverkan mellan två system, ungefär som gas och broms på en bil.
För att du ska bli kåt behöver du gasa på med ord, stimulans och fantasier. Samtidigt behöver du se till att stress, skam eller att din partner gör något litet som du inte uppskattar, inte får dig avtänd.
Har du ADHD kan du ha extra många bromsar i livet, distraheras extra mycket och bli extra stressad.
Om du dessutom inte har fokus på gasen just då kan lusten helt enkelt inte rulla på, precis som en parkerad bil.
Och det är ju helt normalt att inte sukta efter något som inte känns så lockande. Om sex genom livet har varit en besvikelse. Kanske för att du inte har förstått dig på vad man behöver för att bli kåt, inte haft partners som kunnat hjälpa en att hålla fokus i sängen eller om man har följt ett sexmanus som inte passar en?!
Då kommer man nog inte att vara så sugen på sex. Det är ju helt normalt och rimligt.
Är det hopplöst?
Kan man hitta sin lust?
Alla människor är olika.
Vissa har väldigt nära till att känna lust och kåthet och när man väl hittat rätt blir sex superenkelt. Andra har lite svårare att komma i sexläge. Vissa är inte så intresserade av sex och väljer att fylla livet med andra saker de gillar och mår bra av.
Vill du hitta din lust behöver du reda ut vad som väcker din aptit för sex.
Vad som gör dig kåt och när du blir avtänd. Helt enkelt – vilket sex tycker du skulle vara värt att längta efter?
Du får fler tips och råd om sex och ADHD och kring hur du kan hitta just dina nycklar till lusten i Letterlifes app!
Tanja Suhinina
Sexolog och psykolog