Uppnå din fulla potential med ADHD-Coachning

  • Finns där för dig

  • Det du behöver, när du behöver det

  • Evidensbaserat och effektivt

4.7 Rating

Finally my mind is more at ease, thank you!

Katy, 24

Everyday life is much easier now after a few coaching sessions.

Julie, 31

Vad är ADHD-coaching?

ADHD-coachning handlar rakt upp och ned om att få din vardag att fungera. Tillsammans med din coach  bygger du upp kunskapen om hur din ADHD-hjärna fungerar och fyller på din personliga verktygslåda med praktiska verktyg som gör att du kan navigera mer effektivt genom livet. Det handlar aldrig om att förändra vem du är, utan om att hitta just dina styrkor och smarta sätt att:

  • Prioritera, organisera, komma igång och gå i mål

  • Känna igen, hantera och kommunicera känslor

  • Hitta och behålla livsbalans och god hälsa

    Tillsammans kommer du och din coach , bryta ner stora uppgifter i mindre delar, sätta upp tydliga mål och stämma av att du jobbar i rätt riktning. ADHD-coachning bygger på ett positivt och personligt fokus för att lyckas på jobbet, i skolan, med relationer, din hälsa eller andra livsområden där du vill få till en hållbar förändring. Att ha sin egen coach med på vägen gör resan lite lättare och roligare!

  • Linda har både personlig erfarenhet av ADHD och lång erfarenhet av coaching och hälsa.

    Möt Linda, en av våra ADHD-coacher

    Linda har gedigen erfarenhet som coach, kostrådgivare, yogalärare och projektledare inom byggbranschen.

    Hon har personlig erfarenhet som förälder till familjemedlem med ADHD/ADD och är certifierad inom kostrådgivning, hälsocoaching och yoga (RYS 200h), samt utbildad inom KBT-ledarskap.


    Tillsammans kommer ni att arbeta med de områden som är viktigast för att hantera dina symptom och förbättra din livskvalitet, med hänsyn till faktorer som hormoner, läkemedel och livets olika faser.

    Matcha med en Coach
  • Linda has personal experience with ADHD and has extensive experience in health and leadership.

    Linnéa, en av våra coacher

    Hon har över fem års erfarenhet av att arbeta med NPF, samsjuklighet och livsstilsförändringar.

    Hon vet från uppdrag inom bland annat inom Svenska Fotbollsförbundet och Regeringskansliet att jobba med personer som kan prestera fantastiskt och ändå må och fungera ganska dåligt.

    Tillsammans kommer ni utforska de områden som är mest betydelsefulla för just din funktionsnivå och hälsa. Ni kommer skräddarsy dina mål och sedan mäta, utvärdera och bocka av hur det påverkar din prestation och livskvalitet.

    Matcha med en Coach

Vad du kan förvänta dig av ADHD-coachning?

  1. Skräddarsydd åtgärdsplan utifrån din unika ADHD: Våra coacher anpassar alltid upplägget efter dina behov. All coaching bygger på evidensbaserade metoder och beprövad erfarenhet vid ADHD såsom motiverande samtal (MI), kognitiv beteendeterapi (KBT), dialektisk beteendeterapi (DBT och mindfulness).

  2. Definiera behov, utmaningar och mål: Du och din coach utforskar dina mål och drömmar, eventuella hinder på vägen och vad som krävs för att nå hela vägen fram.

  3. Testa vad som fungerar för just dig: Det finns faktiskt inga dumma frågor så utmana din coach och undersök hur hen ser på saken!

  4. Fokus på långsiktiga fördelar: Förändring är svårt, och våra coacher vet hur svårt det kan vara att hålla i tillräckligt länge för att börja se skillnad. Din coach hjälper dig att hålla i och hålla ut även i motvind.

  5. En stark och bärande relation: Du och din coach matchas för att öka chansen att er personkemi stämmer redan från början. Ni har ett viktigt jobb framför er och då är enkel kommunikation, förtroende och tydlighet en förutsättning.

FAQ

  • Vi erbjuder coachingsessioner i olika längder:
    25 minuter för 500kr
    45 minuter för 999kr
    60 minuter för 1390kr

  • ADHD-coaching är en målinriktad, strukturerad och fokuserad relation mellan en coach och klient för att utveckla praktiska strategier för effektivt dagligt liv. Coaching är individanpassad och täcker olika livsaspekter, inklusive alla aspekter av Letterlife’s ADHD 24/7-modell, och säkerställer fokus på säkra och meningsfulla relationer samt ett meningsfullt livsuppdrag.

  • Coaching kan hjälpa dig genom att erbjuda personlig vägledning och konsultation. Det fokuserar på att förbättra daglig funktion utan nödvändigtvis att behandla potentiella psykologiska störningar. Genom att etablera en personlig, relevant och realistisk målsättning kan en coach hjälpa till med att förbättra ditt dagliga liv, särskilt om du brottas med utmaningar som uppskjutande, tidsstyrning och organisatoriska svårigheter.

  • ADHD-coaching är öppen för både kvinnor och män. Trots att texten nämner stöd specifikt för kvinnor med ADHD, är coaching en individanpassad process som kan vara till nytta för alla oavsett kön.

  • För att hitta rätt coach bör du säkerställa att coachen är certifierad enligt validerade och evidensbaserade metoder, såsom Motivational Interviewing (MI), Community Reinforcement Approach (CRA) eller KBT-metoder. Definiera dina behov, reflektera över dina specifika utmaningar och mål, ställ specifika frågor under konsultationen, överväg erfarenheten och överväg att prioritera långsiktiga fördelar över sessionskostnader samt etablera förtroende och kompatibilitet med din coach.

  • Varaktigheten av coaching kan variera beroende på individuella behov och mål. Det är en personlig process, och det är viktigt att diskutera och fastställa en lämplig tidsram med din coach baserat på dina specifika omständigheter och önskemål.

Vad våra kunder säger om coaching

  • "Att välja ADHD-coaching var ett utmärkt beslut. Emelie, min coach, skapade en trygg miljö och tillhandahöll praktiska verktyg. Om du behöver hjälp med att hantera ADHD, rekommenderar jag att jobba med en coach!"

    Johanna, 42

  • “Letterlife är grymt. Om du letar efter äkta stöd, trygga möten och praktiska verktyg rekommenderar jag dem starkt!”

    Emilia, 29

  • “Sjukvården bara släppte mig så ADHD-coaching har varit helt avgörande för mig. Sara, min coach, har stöttat mig till mycket bättre sätt att hantera både jobb och familj.”

    Olivia, 31

När du är i kontakt med oss är din integritet vår högsta prioritet. Dina data och information är konfidentiell och krypterad.