Our Letterlife ADHD Coach Jolanta shares her journey with ADHD. From the struggles of a late diagnosis to the fulfillment in coaching others. How she by embracing neurodiversity transformed her life. Discover how you, too, can start your path to self-realization – it’s just one decision away! Hi! My name is Jolanta. I work as an ADHD coach at Letterlife. In this blog, I thought I’d share a bit more about who I am, what I do and why I have the best job in the world! Today, I see myself as a courageous woman with ADHD who consciously takes

Jag är en kvinna som snart fyller 36 år och som lever tillsammans med min sambo sedan 10 år tillbaka och våra två döttrar, en 4-åring och en 4-månaders bebis. Jag hade bra betyg i både grundskola och gymnasiet och har pluggat vidare på högskolan. Jag visste vad jag ville och att jag behövde få bra betyg för att nå dit! Nu har jag arbetat inom fastighetsbranschen i 14 år. För mig är inte frågan vad du klarar av som ”duktig flicka” med ADHD. Frågan är snarare vad det kostar ditt mående. Jag har känt mig annorlunda hela mitt liv,

Jag sitter och gör lite research inför en föreläsning jag ska ha om ADHD och träning, och snubblar över några studier som slungar mig trettio år tillbaka i tiden. Till högstadiet och gymnasiet. Det jag läser gör mig både rörd och stolt. Över den lilla tjejen som var jag och hur hon vände en omöjlig situation till något konstruktivt och hållbart.  ”All truly great thoughts are conceived by walking.” – Friedrich Nietzsche Låt mig berätta! Min moster Eva, min extramamma, stora trygghet och största fan, när jag var liten jobbade som Montessori-fröken på en förskola där jag växte upp. Jag

Just “övertänkande” eller “överanalyserande” verkar vara särskilt vanligt bland flickor och kvinnor med ADHD och AuDHD. Och det skapar ofta ett otroligt lidande. Den här bloggen handlar om övertänkande, ältande och vad du själv kan göra för att förbättra din mentala flexibilitet genom att utmana din ADHD-hjärnans rädslor för ett hotande kaos. Får du ofta höra saker på det temat från andra när du berättar om vad som plågar dig eller vad du oroar dig för just nu? Är du en av oss som lyckats omvandla ältande av vardagligt beslutsfattande och pinsamma minnen till en olympisk gren? Kan du bli

En dag för dig som NPF-mamma att sträcka på ryggen och vara stolt över att du krigar för ditt barns bästa! Att bli förälder var utan tvekan en av mitt livs mest avgörande övergångar. Men även om det från dagen jag blev mamma för 21 år sedan inte finns ett tvivel i min kropp gällande att det var då det riktiga livet började. Så det har såklart också medfört en hel del utmaningar.  Jag vet att jag inte är ensam. Och att många av oss med olika diagnoser ofta får kämpa extra mycket i vårt föräldraskap. Här har jag faktiskt stöd

Hjärnan – har långt större vidd Än hela himlens sfär, Och när man jämför dem kan du Lätt också rymmas där Emily Dickinson Den här dikten skrev den amerikanska poeten Emily Dickinson (ca) 1862. Alltså för mer än 160 år sedan – när hon var 32 år gammal. Emily var varken astrolog eller hjärnforskare. Men en bildad kvinna som redan då förstod att hjärnan är så mycket mäktigare än vi fortfarande bara anar. Trots 150 års forskning på området, så säger många experter att vi bara förstår – i bästa fall – 1,5% av hur hjärnan fungerar! Några säger kanske

Det kommer alltmer studier som visar att de flesta som behöver fortsätta med sina ADHD-mediciner under graviditeten kan göra det. I samråd med läkare och med regelbundna kontroller på MVC verkar riskerna vara små. Dessutom är de potentiella vinsterna med en mamma som mår bra under graviditeten förstås stora. Men sen då?  Borde man amma? Och går det i så fall att ta sina ADHD-mediciner när man ammar? I den här bloggen reder vi ut vad som gäller utifrån den senaste forskningen.  Och som alltid, det som gäller på gruppnivå behöver inte vara sant för just dig. Informationen i den

Hej!Jag är Dana, en 47-årig kvinna med ADHD och en engagerad användare av Letterlife sedan starten. Det här är min berättelse om hur min diagnos och Letterlife hjälpt mig att hitta och förstå mig själv. Vem jag verkligen är och vad jag behöver. Jag blev diagnostiserad med ADHD vid 42 års ålder. Att äntligen få rätt diagnos var som att fira en andra födelsedag. Sedan dess har jag vandrat på en slingrig väg framåt. Först ägnade jag några år åt självreflektion. Jag vände ut och in på mig själv och hela mitt liv, mina tidigare utmaningar och eventuella mönster jag

Det räcker med att öppna sina sociala medier för att översköljas av vårt hälsomedvetna samhälle. Man kan få uppfattningen av att själva målet med livet är att maximera träningen och äta så näringsriktigt som möjligt. Men ett alltför stort fokus på att leva hälsosamt kan bli ohälsosamt i sig. I den här artikeln djupdyker vi i hur du navigerar från ortorexi mot en lagom balanserad livsstil. Risken är dessutom högre om man växer upp med en känsla av att vara annorlunda utan att förstå varför. Om man inte kan lita på sin magkänsla eftersom man sedan barnsben lärt sig att