Är du en kvinna med ADHD, ADD eller autism är den statistiska sannolikheten att du någon gång under livet har varit tvungen att kämpa med en regelrätt ätstörning1. Frågar jag dig hur du känner, eller har känt, om din kropp är risken ännu högre att du (och mer än hälften av dina ADHD-systrar) kommer berätta att ni levt ett helt liv i konstant krig med era kroppar och ert ätbeteende. Många av er kommer detaljerat kunna beskriva hur ni genom livet har använt mat och socker för att reglera energinivåer, känslor och uppmärksamhet. Vad är det för fel med min

Behöver du praktiska verktyg för att få till träning som håller över tid? Jag gissar nämligen att du, som de allra flesta, säkerligen redan hört att regelbunden fysisk aktivitet är en grundpelare för alla människors både mentala och fysiska hälsa. Idag kommer PT-psykologen Greta Wester att dela med sig av sina bästa träningstips med dig! Att träning också ökar hjärnans frisättning av dopamin och noradrenalin, precis som de vanligaste ADHD-medicinerna, gör att den dessutom kan medföra ytterligare fördelar för dig med ADHD. Såsom minskade symptom av rastlöshet, impulsivitet och koncentrationssvårigheter.  Paradoxen? Ja, det är ju att samma ADHD-symptom som träningen kan

Är du en sån som skapar storslagna planer för träning som sedan aldrig blir av? Känner du att ditt liv är konstant kamp för andningspauser att bara tanken på att spilla kvalitetstid på träning är otänkbar? Eller använder du träning som ett botemedel mot stress att det till och med blir ohälsosamt för dig?  Du är inte ensam!  Veckans blogg handlar om träning och om den förbannelse som många av oss med ADHD lever med. Nämligen att inte kunna göra saker lagom. Men också om att det kommit ny forskning om träning som är fantastiska nyheter för oss med ADHD! Kämpandet

Boken ”Vanliga människor – Autistens guide till galaxen” vänder sig till autister som lever med neurotypiker i sin närhet. Via fakta, intervjuer, tips och tester ger den autistiska författaren Clara Törnvall en inblick i neurotypikernas värld.  Har du svårt att säga som det är, uppfatta detaljer och hitta intressen att verkligen förkovra dig i? Kämpar du med att uthärda tystnad? Använder du din fantasi för att omtolka bokstavliga budskap? Är du ofta rädd för att stötas ut ur gruppen och orolig för vad andra tycker om dig? Tror du att de flesta människor menar något annat än de säger? Då

För kvinnor med ADHD, ADD och autism (det som ibland förkortas AuDHD) kan sociala normer och förväntningar bli en energikrävande utmaning. I den här bloggen utforskar den erfarna neuropsykologen Maria Bühler det virrvarr av känslor som möter många kvinnor med NPF-diagnoser. Du får tips på smarta stöd och strategier för att navigera i det sociala samspelet. Att vara flicka och kvinna innebär för många att socialiseras till en relationsbärare. Många kan berätta hur de tidigt fått lära sig att de förväntas dra det tunga lasset i det känslomässiga arbetet i familjer, på arbetsplatser och i samhället. Kanske beror det på

Att leva med ADHD innebär för de allra flesta att leva med svårigheter att reglera de viktigaste delarna i livet, alltså självreglering. Kanske känner du att du är du född utan magkänsla. Eller att du har tusen magkänslor som hela tiden är i konflikt med varandra. Och det blir omöjligt att veta vad som är rätt och fel i varje given situation. Då skulle Mindfulness övningar kunna bli en bra vän! Det kanske inte är så konstigt om du, även som vuxen, kan ha lite svårt att läsa av kroppens signaler. Reglera dina energi- eller aktivitetsnivåer, hantera dina känslor eller

Har du en känsla av att dina hormoner styr mer av dina känslor och dina beteenden än du förstått tidigare?  Eller kanske till och med att de förvärrar din ADHD, på något sätt men inte riktigt hur? Läser du om hormoner och ”hormonell obalans” och tänker att det skulle kunna stämma in på dig? Det här med hormoner är stökigt, och ännu stökigare blir det om du dessutom har ADHD. Så låt oss börja med att titta lite närmare på hur våra kvinnliga könshormoner fungerar i allmänhet och genom det förhoppningsvis förstå lite mer om hur det är för just

Rusar du igenom saker, trots att du egentligen inte alls har bråttom? Är det viktigare att vara först än att vara noggrann? Kan lugna, avslappnade situationer leda till konflikter av tristess? Laddar ditt energibatteri plötsligt ur, bara för att sedan vara helt överladdat utan förvarning? Måste du ”ta något” för att känna dig normal? Då är du i gott sällskap! Att leva med en ADHD-hjärna i en värld för neurotypiker kan vara en utmaning av många olika anledningar. Ofta kan det vara svårt att fatta varför saker som verkar så logiska och enkla för andra fortsätter att vara så svåra

Under hela mitt yrkesliv har jag mött personer med så kallad samsjuklighet, alltså med två eller flera diagnoser. Oftast handlar det om beroendeproblematik av alkohol, läkemedel eller narkotika i kombination med till exempel ADHD, depression eller ångest.  Många berättar om något som jag själv känner igen mig så smärtsamt mycket i. Nämligen att så ofta bli besviken på sig själv. Faktiskt dagligen! Jag undrar om även du som läser detta kommer känna igen dig i det jag ska beskriva? När jag vaknar på morgonen har jag vanligtvis så höga ambitioner om vad jag ska hinna och orka med under dagen