Är du en av oss som kan trycka på snooze-knappen så många gånger att andra undrar varför du ens har en väckarklocka? Och känner du dig aldrig riktigt utvilad oavsett hur många timmars sömn du fått? Har du alltid behövt mer sömn än andra och är dina dagar ofta en konstant längtan efter att få komma tillbaka till sängen? Eller använder du sömn som ett sätt för att slippa ta tag i saker som du inte vet hur du ska hantera? Kanske har du svårt att koppla av på kvällarna i perioder med extra mycket stress på jobbet? Eller har

Gör du också upp planer och träningsprogram som du sen aldrig orkar eller hinner prova? Vet du också innerst inne att en löprunda skulle vara SÅ bra för dig, och ändå kan du bara inte få dig själv ut över tröskeln? Kämpar du med att hitta tid för dig själv i vardagen och att då förstöra värdefull egentid med träning känns väl masochistiskt, även för dig? Du är inte ensam! Den här veckans blogg handlar om ADHD-förbannelsen av att inte kunna göra något måttligt, inte ens träning. Kanske är du nyfiken på att höra om några av de lifehacks som

Har du ADHD och svårt att reglera hunger och mättnad, och att få till hälsosamma rutiner för mat? Äter du så snabbt att du inte märker när du borde vara mätt och landar alldeles för ofta flämtande på soffan med uppknäppta jeans? Har du svårt att sluta äta när något är gott och förbjudet eller tvärtom att ens känna lust inför mat? Eller har du ett helt omättligt sötsug och en kostcirkel som får både din dietist och tandläkare att börja gråta? Har du dessutom haft ätstörningar tidigare är du antagligen fortfarande känsligare för att känna dig obekväm, tjock och

Om du lever som kvinna med ADHD i en värld skapad för män utan ADHD har du förmodligen redan insett att de flesta människor inte är funtade som du. Som en direkt konsekvens kan du då få råd som kan låta helt rimliga och relevanta för de flesta, men som kan vara helt meningslösa och i värsta fall direkt skadliga för dig. Dessutom riskerar ju dessa välmenande men helt felriktade råd att öka både frustrationen och självföraktet som så många kvinnor med ADHD redan bär med sig. Är du en av dem som torterar du dig själv med självtvivel och

Coach-program, vill gärna dela med sig av några viktiga insikter. Och jag, som är hennes coach, håller med. Det Lisa beskriver gäller så många av oss som älskar vårt jobb så mycket att det i perioder kan ta över hela livet. Det här är inga lätta saker och Lisa är förvånad över att hennes nya strategier redan skapat så många positiva ringar på vattnet, både för henne och för familjen. Det här är hennes berättelse: ”Jag har insett rätt länge nu att jag måste göra några stora förändringar i mitt liv. Men för första gången bestämde jag mig för att

ADHD är en diagnos som påverkar miljoner människor och deras anhöriga runt om i världen varje dag. Men även om ADHD ofta kopplas till symtom som impulsivitet, hyperaktivitet och ouppmärksamhet, så är de känslomässiga och kognitiva utmaningar ofta minst lika påtagliga för oss som lever med ADHD. En av de här utmaningar som ofta ligger lite utanför ADHD-diagnosen kallas Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD), och är ett begrepp som myntats av den fantastiska forskaren och psykologen Professor Russell A. Barkley. I den här bloggen kommer jag sätta ljuset på känsloreglering, en ofta förbisedda aspekt av ADHD, i alla fall när det

Gästblogg Av Heidi Dellafera Eagleton, AA, BA, JD, MArch Vår första gästbloggare, Heidi Dellafera Eagleton, tycker att det är hög tid att samhället börjar räkna med äldre vuxna, som hon själv, som diagnostiserades med ADHD i sextioårsåldern, och alla de äldre vuxna som aldrig har blivit diagnosticerade. Det här är hennes berättelse: Jag blev diagnostiserad. Jag var en av de lyckliga. Trots att jag, när jag först sökte vård, fick mina symtom förklarade som början på demens. Men sanningen för mig och många äldre vuxna är att oförmågan att koncentrera sig, impulsivitet och svårigheter att bibehålla uppmärksamhet och lyssna på

Att ha problem med sömnen är tyvärr mer regel än undantag när man lever med ADHD (Wynchank et al., 2017). Kanske är du en av dem som tycker att det är svårt att varva ner på kvällarna och att tankarna bara snurrar runt, runt? Kanske har du aldrig lyckats få till några rutiner för din sömn. Eller så gör din inre rastlöshet att kroppen helt enkelt inte kan slappna av tillräckligt för att somna. Vissa dricker för mycket kaffe eller energidrycker för sent på dagen. Andra plågas av oro och grubblerier. Och hur rättvist är det egentligen att du, när

En blogg om prokrastinering och hur du slutar, a blog från Lotta Borg Skoglund ”Min hjärna är som en flygplats där mängder av plan ska starta och landa varenda minut. Och jag har ingen som jobbar i mitt flygledartorn. Jag blir helt slut av att försöka hålla ordning och hänga med när saker förändras” – Tove 17 år Är du en person som jagas av stressen i att ingenting blir gjort? Att till synens enkla saker staplas på hög och snart skymmer utsikten i en uppförsbacke utan slut? Där din hjärna känns som ett nystan av kaos där du inte