Moderskapet ser inte likadant ut för alla. När du har en tonårsdotter med ADHD eller autism kan du behöva förbereda dig på en helt annan resa än en mamma till en dotter utan diagnos. I den här bloggen delar vi med oss av insikter från andra Letterlife-mammor till tonåringar med AuDHD, utforskar vanliga utmaningar och erbjuder hjälpsamma tips. Att bli mamma kan vara en resa fylld med lika delar glädje, triumf, utmaningar och oro. När man läser om moderskapets alla välsignelser och fasor får man ofta intrycket att det nog är ungefär likadant för alla. Men har du en tonårsdotter

Does vacation bring feelings of stress and loneliness, rather than feeling exciting? Can’t you rely enough on your energy levels to take action, invite someone over for dinner, or suggest an outing? In this blog, you’ll get smart tips on habits and routines to use from our occupational therapist, Matilda Utbult. What’s your take on days off and holidays? You know that feeling when everyone is off work and diving into vacation plans, going on trips, planning parties and other fun activities. And you haven’t managed to plan anything at all.  Maybe you’ve learned not to over-plan to allow time

– vänta inte på att någon annan ska definiera dig!  Effektiv hantering av ADHD för kvinnor bygger på personlig vård, evidensbaserad behandling och självhjälp. I den här guiden beskriver vi strategier för att säkerställa att din behandlingsplan är anpassad efter dina unika behov. Och hur du kan ta kontroll även utan diagnos. För att förbättra ditt välbefinnande och din livskvalitet. Har du precis fått din ADHD-diagnos och är på väg att påbörja din resa mot en större förståelse för din hjärnas styrkor och svagheter?  För vissa kommer första kontakten med de som ska ge stöd och behandling som något av

Begreppet Pathological Demand Avoidance (PDA) myntades av professor Elisabeth Newson i England på 1980-talet. Newson, som arbetade med barn med autism, hade upptäckt en grupp av autistiska barn som hon upplevde skilde ut sig från den övriga gruppen.  Dessa barn utmärkte sig enligt Newson särskilt genom att de: Trots att gruppen av barn som har autism domineras av pojkar beskrev Newson att könsfördelningen i den här gruppen av barn var mer jämn. Det är den här grundbeskrivningen som ligger till grund för det som idag kallas för PDA. Kärnan i problemet är just känsligheten och den intensiva motviljan mot alla

Idag drabbas fler och fler av kroniska hälsotillstånd och samhällskostnaderna som följer av dessa ökar. Tyvärr är psykisk ohälsa inget undantag och ADHD, som ju är en vanlig och oftast livslång funktionsnedsättning, där man kan behöva stöd i stora delar av livet en av de diagnoser som ökar snabbast just nu. Vården står därmed inför gigantiska utmaningar där begränsade resurser efterfrågas av en växande grupp.  Som nydiagnostiserad med ADHD handlar mycket om att få till livsstilsförändringar för att inte drabbas av allvarliga konsekvenser till följd av sina svårigheter.  Glappet mellan tillgång och efterfrågan på stöd och vård är smärtsamt tydlig

Our Letterlife ADHD Coach Jolanta shares her journey with ADHD. From the struggles of a late diagnosis to the fulfillment in coaching others. How she by embracing neurodiversity transformed her life. Discover how you, too, can start your path to self-realization – it’s just one decision away! Hi! My name is Jolanta. I work as an ADHD coach at Letterlife. In this blog, I thought I’d share a bit more about who I am, what I do and why I have the best job in the world! Today, I see myself as a courageous woman with ADHD who consciously takes

Jag är en kvinna som snart fyller 36 år och som lever tillsammans med min sambo sedan 10 år tillbaka och våra två döttrar, en 4-åring och en 4-månaders bebis. Jag hade bra betyg i både grundskola och gymnasiet och har pluggat vidare på högskolan. Jag visste vad jag ville och att jag behövde få bra betyg för att nå dit! Nu har jag arbetat inom fastighetsbranschen i 14 år. För mig är inte frågan vad du klarar av som ”duktig flicka” med ADHD. Frågan är snarare vad det kostar ditt mående. Jag har känt mig annorlunda hela mitt liv,

Jag sitter och gör lite research inför en föreläsning jag ska ha om ADHD och träning, och snubblar över några studier som slungar mig trettio år tillbaka i tiden. Till högstadiet och gymnasiet. Det jag läser gör mig både rörd och stolt. Över den lilla tjejen som var jag och hur hon vände en omöjlig situation till något konstruktivt och hållbart.  ”All truly great thoughts are conceived by walking.” – Friedrich Nietzsche Låt mig berätta! Min moster Eva, min extramamma, stora trygghet och största fan, när jag var liten jobbade som Montessori-fröken på en förskola där jag växte upp. Jag

Just “övertänkande” eller “överanalyserande” verkar vara särskilt vanligt bland flickor och kvinnor med ADHD och AuDHD. Och det skapar ofta ett otroligt lidande. Den här bloggen handlar om övertänkande, ältande och vad du själv kan göra för att förbättra din mentala flexibilitet genom att utmana din ADHD-hjärnans rädslor för ett hotande kaos. Får du ofta höra saker på det temat från andra när du berättar om vad som plågar dig eller vad du oroar dig för just nu? Är du en av oss som lyckats omvandla ältande av vardagligt beslutsfattande och pinsamma minnen till en olympisk gren? Kan du bli