Vår hjärnas ”kontrolltorn” hjälper oss att hantera vardagliga uppgifter. Men när ADHD-hjärnan fungerar annorlunda, kan även enkla uppgifter kännas överväldigande. Att förstå din unika hjärna kan hjälpa dig att skapa effektiva strategier för ett smidigare vardagsliv. Det går vi igenom i den här bloggen. Många som har ADHD berättar om hur stressigt det kan kännas att leva med en hjärna som hela tiden läcker energi.  Speciellt när man försöker planera, strukturera, organisera och slutföra saker som verkar så enkla när andra gör dem.  Trots att man vet exakt vad som borde göras, går det inte att komma igång. Viktiga saker

Efter att ha fått förmaksflimmer behövde jag ett nytt sätt att hantera min ADHD. Utan mediciner. Det visade sig att svaret alltid hade funnits hos mig! Här delar jag med mig av hur rörelse och sång förvandlade mitt liv. Och gav mig lugn och glädje på sätt jag inte hade kunnat föreställa mig. När jag vid sjuttiofem års ålder drabbades av “asymtomatiskt förmaksflimmer” förstod jag att jag skulle bli tvungen att hitta något som kunde ersätta mina ADHD-mediciner. De som jag tagit i åratal.  Fram tills nu hade jag inte tänkt så mycket på att min hjärt-kärlhälsa skulle kunna bli

Amning är ofta en tid av lugn och samhörighet, men för vissa kvinnor medför den oväntade obehagliga känslor. Det kan vara kopplat till något som kallas Dysphoric Milk Ejection Reflex (D-MER). Att förstå D-MER är avgörande för att kunna ge mödrar rätt stöd. Här fördjupar vi oss i vad det är och vad forskningen säger. Många kvinnor som ammar kan med längtan i rösten beskriva hur en känsla av att lugn och välbehag infann sig. Och att man, när man ammade, kunde koppla av omgivningen fullständigt på ett sätt som man aldrig förr upplevt.  Men för en grupp kvinnor är

Hej, mitt namn är Hamest. Jag är en 28-årig kvinna med ADHD och Letterlife-användare sedan starten. Min ADHD-historia började när jag diagnostiserades år 2021. Jag tänkte att jag skulle bjussa på mina bästa råd om hur jag lyckats undvika att bli nedslagen av att misslyckas med alla de ”goda” råd jag har fått genom åren.  Om du, precis som jag, är en kvinna med ADHD som lever i en värld bestående av neurotypiska personer. Då har du förmodligen, precis som jag, fått en massa goda råd och tips på hur man bäst navigerar genom livets labyrinter.  Och efter att snubblat

Har du tappat all struktur och rutiner under semestern eller lovet? Är kvällsrutinerna ett minne blott? Har du kanske unnat dig lite väl mycket onyttigheter och samtidigt tappat greppet om dina träningsvanor? Då kanske du, precis som många andra, kan känna en viss panik inför att skolan eller arbetet sätter igång igen. Det är inte lätt att upprätthålla sina rutiner under ledigheter. Och du är inte ensam om att känna dig helt överväldigad när det är dags att komma tillbaka efter semester eller lov. Fördelen är dock att när terminen väl börjar igen, kan du också få mycket draghjälp med

Jag brukade döma andra föräldrar. Men min syn förändrades när mina egna barn började vägra gå till skolan. Den resan avslöjade tecken jag hade ignorerat länge. Här är en inblick i vår kaotiska men lärorika upplevelse, med skolvägran och ADHD-diagnoser. Förr om åren var jag en riktig hejare på att döma ut andras föräldraskap. En egenskap jag i dagsläget ser tillbaka på med smått flammande kinder och kroniska skamsköljningar. Så jag har bättrat mig, men minnet av:  – Men vad är det för fel på folk– Vad då inte gå i skolan– Det är väl bara att säga åt barnen

Är du en av de många kvinnor med ADHD som har svårt att stanna kvar på samma jobb, tappar din passion eller slutar när du inte längre känner dig utmanad? Det är viktigt att skilja på om du bara är uttråkad eller är på gränsen till utbrändhet. Den här artikeln utforskar strategier för att hitta balans, förebygga utbrändhet och upptäcka hållbara sätt att upprätthålla jobbalansen. Är du en av alla oss med ADHD som har svårt att stanna kvar på samma jobb någon längre tid? En som slutar brinna för dina arbetsuppgifter så fort du knäckt koden, bevisat dig och

Att navigera mellan ADHD-medicinering och intensiv fysisk träning kan vara komplext, särskilt för elitidrottare. ADHD-mediciner kan förbättra prestationen. Men de medför också med biverkningar som ökad hjärtfrekvens och blodtryck. Den här artikeln utforskar vad som händer om man fortsätter med medicinering eller ska ta en paus. Använder du träning som en av dina strategier för att hantera dina ADHD-symtom? Kanske har till och med ditt behov av konstant rörelse, stimulans och tävlingsinstinkt lett till att du blivit rätt framstående inom någon idrott? Men hur fungerar det egentligen med ADHD-mediciner och tuff fysisk aktivitet? Borde du undvika mediciner när du tränar

ADHD 24/7 är en modell som representerar de övergripande områdena i livet. Relevanta för alla som strävar efter att leva så meningsfullt som möjligt. Den visar att neurodiversitet sträcker sig bortom ADHD och erbjuder en holistisk metod för personlig utveckling och övergripande hälsa. I den här bloggen går vi igenom varje steg av 24/7 modellen. Att leva med ADHD är en dygnet runt insats. För ADHD tar aldrig semester, inga långa helger eller lunchraster. De utmaningarna som ADHD innebär pågår dygnet runt och påverkar alla områden av livet.   Alla hjärnor är olika och ADHD kan se helt olika ut hos